Sophrologie sportive
Cette pratique avec ses spécificités peut également s’adapter à un large public sportif et quel que soit le sport.
Vous devez ou devrez faire face à des objectifs qui peuvent exiger de vous de nombreux sacrifices. L’entraînement est rigoureux et souvent très contraignant.
Votre objectif : GAGNER.
ATTENTION : La fatigue physique est un facteur à prendre en considération dans votre entraînement car l’excès de stress peut entraîner :
- un rétrécissement de votre champ d’attention,
- une réduction de l’information traitée,
- des préoccupations ou des troubles de la décision
Il est aussi la cause de problèmes de coordination motrice, de mauvais timing, d’impulsivité ou d’apathie. Il contribue enfin aux blessures dues à une tension musculaire excessive ou à un manque de concentration.
Alors comment être certain de vaincre ?
Une solution à beaucoup de vos questions
Comment être plus fort mentalement ?
Comment mieux vivre les pressions et le challenge de la compétition ?
Qu’est-ce qui m’empêche de me » lâcher » totalement ?
Pourquoi je doute ?
Puis-je retrouver confiance en moi après une défaite ou un échec ?
Comment éviter les coups de fatigue ?
Comment me prémunir contre la blessure ?
Comment améliorer ma technique ?
Comment utiliser le stress pour être meilleur ?
Dans le milieu sportif, la sophrologie joue désormais un rôle important dans la recherche d’une meilleure performance, du dépassement de soi.
La sophrologie est la solution par la préparation mentale et tout autant physique et tactique :
- Les exercices vous apportent la possibilité de développer vos » capacités mentales » et » capacités physiques » dans le but d’améliorer vos performances.
- Les techniques de sophrologie permettent de mieux gérer la fatigue pendant et aussi après l’entraînement et la compétition, dans l’optique d’une meilleure récupération.
- La détente libère les tensions physiques et mentales et favorise le repos et la qualité du sommeil.
Confiance, concentration, motivation, habileté mentale sont autant d’aptitudes que vous pouvez apprendre à développer.
L’entraînement est fonction de la spécificité du sport et du potentiel de chacun. La préparation consiste à utiliser toutes les ressources nécessaires pour modifier pensées et comportements et ainsi adopter une attitude de gagnant.
Le but du sophrologue est de vous apporter des outils, afin de vous mener à une autonomie et d’optimiser votre niveau de performance sportive.
